Fitnesskurse
Bewegung im Wasser – für Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden
Aktiv bleiben, sich bewegen und dabei etwas für den eigenen Körper tun: Die Fitnesskurse der Bielefelder Bäder bringen Bewegung ins Wasser. Von ruhigen Einheiten bis zu intensiveren Trainingsformaten findest du hier vielfältige Möglichkeiten, aktiv zu werden.
Das Training im Wasser verbindet Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und ist dabei besonders gelenkschonend. So kannst du dich auspowern oder bewusst in Bewegung bleiben – ganz so, wie es zu dir passt.
Unsere Fitness- und Präventionskurse im Überblick
Die Fitnesskurse sind als 10er‑Karte oder als Einzeltermine buchbar. Mit AquaFit 360° kannst du verschiedene Kursarten flexibel miteinander kombinieren und dein Training nach deinen Zielen gestalten. Zusätzlich gibt es Präventionskurse, die von Krankenkassen bezuschusst werden können. Alle Details zur Buchung findest du im Onlineshop.
AquaFit 360° – flexible 10er‑Karte
AquaFit 360° ist eine flexible Mehrfachkarte für alle AquaFit‑Kursangebote. Mit ihr kannst du verschiedene Kursarten in den Bädern auswählen und zu deinem persönlichen Trainingsplan kombinieren. Die Karte gilt in mehreren Standorten und kann für unterschiedliche Termine genutzt werden. Alternativ kannst du auch einzelne Termine buchen.
AquaFit‑Kurse
Alle Kurse nutzen die positiven Eigenschaften des Wassers. Das Training ist gelenkschonend, kräftigt die Muskulatur und fördert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Die folgenden Kursarten sind in AquaFit 360° enthalten:
AquaFit Jumping
Training im Wasser auf dem Trampolin. Fördert Herz‑Kreislaufsystem, Kraft und Gleichgewicht. Flachwasser.
AquaFit Cycling
Intervalltraining auf speziellen Fahrrädern im Wasser. Ganzkörpertraining gegen den Wasserwiderstand. Spezielle Badeschuhe sind von Vorteil.
AquaFit BEboard
Training auf einem Board auf dem Wasser. Stärkt Koordination, Gleichgewicht und die gesamte Muskulatur. Tiefwasser.
AquaFit Tiefwasser
Ganzkörpertraining in nahezu schwerelosen Bedingungen mit AquaFitness‑Geräten. Gelenkschonend und effektiv.
AquaFit Lady
Ganzkörpertraining für Frauen mit Fokus auf Bauch, Beine und Po. Gelenkschonend und für alle Fitnesslevel geeignet. Flachwasser.
AquaFit Intervall
Hochintensives Kraft‑Ausdauer‑Training mit wechselnden Belastungsintervallen. Training für Einsteiger und Fortgeschrittene. Flachwasser.
AquaFit Jogging
Laufen unter Wasser mit einem speziellen Auftriebsgürtel. Fördert Kraft, Ausdauer und Herz‑Kreislauf. Tiefwasser.
AquaFit Wassergymnastik
Ruhigeres Training mit Fokus auf Mobilisation und Stabilität der Wirbelsäule und Gelenke. Flachwasser.
AquaFit BEboard Balance & Stretch
Sanftes Training auf dem Board mit Elementen aus Balance, Kräftigung und Dehnung. Fördert Beweglichkeit und Körperbewusstsein.
AquaMottoFit
Ganzkörpertraining im Wasser mit wechselnden Themen und Übungen. Jede Einheit steht unter einem eigenen Motto.
Zu den AquaFit‑Kursen im Onlineshop
Präventionskurse
Unsere Präventionskurse verbinden Bewegung, Wasser und Gesundheit zu einem ganzheitlichen Angebot. Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und können daher von Krankenkassen nach § 20 SGB V bezuschusst werden.
Sie unterstützen einen aktiven Lebensstil, fördern das körperliche Wohlbefinden und setzen auf nachhaltige Prävention. Vor der Teilnahme empfehlen wir eine Rückfrage bei der eigenen Krankenkasse. Nach Abschluss des Kurses kann eine Teilnahmebescheinigung zur möglichen Kostenerstattung eingereicht werden.
Aqua RückenFit
Sanftes Rückentraining im Tiefwasser, das Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl stärkt. Die Übungen kräftigen gezielt die Rumpfmuskulatur, entlasten die Gelenke und tragen zu mehr Wohlbefinden im Alltag bei.
Aquagymnastik (Ausdauer)
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining im Wasser, das Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft schonend fördert. Der Auftrieb und Widerstand des Wassers sorgen für ein aktives Training mit viel Leichtigkeit und Motivation.